男人在吃他最喜欢的食物的同时掉了半块石头——“我感觉很好!”

自认是美食家 Nathanael 决定重新开始他的健康生活方式,以便在假期前变得更瘦。他意识到自己在禁赛前遭受了多次伤病,导致他被迫离开健身房长达两年之久,从而养成了一些坏习惯。



但考虑到海滩上的身材,并且之前对自己的健身和营养充满热情,他认为已经足够了,是时候加强它并控制他的饮食了。

他说:“我的饮食和运动史真的就像过山车一样。

“我经历了良好的阶段。我不能不健康,我已经戒掉了垃圾食品,戒掉了巧克力和奶酪。

“但我时不时地对待其中一件事情,这只是一个螺旋式下降。



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  男人在吃他最喜欢的食物时掉了半块石头

男人在吃他最喜欢的食物时掉了半块石头 (图片:MYPROTEIN,Nathanael)

“我最大的困难是吃巧克力。我只是上瘾了,所以当我在一周内吃了一些白巧克力时,我必须吃更多!”

他承认他在社交媒体上将自己与其他人进行比较也是有罪的,并补充说:“我的身体肯定有不安全感。我不知道什么时候开始的。



“我只是将自己与[社交媒体]进行比较,我真的不应该那样做。但是当你一直看到它时,很难不这样做。”

Nathanael 的主要目标是强身健体和练腹肌,因此他寻求了 我的蛋白质 ,他从他们的补充剂开始,并被分配了一名私人教练。

他笑着说:“我没想到我能像以前那样自律,但我很高兴!”

他的计划包括一个套餐计划,其中仍然包括他最喜欢的食物,例如百吉饼、炒鸡蛋、培根、鸡肉汉堡和巧克力,以鼓励他保持正轨并尽可能获得最佳结果。



他的教练还包括可以轻松准备一周的食物,以减少烹饪时间。

这并非一帆风顺,因为他承认一开始他很难坚持更严格的份量和制度。

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  他每周只锻炼四次

他每周只锻炼四次 (图片:MYPROTEIN,Nathanael)

他透露有很多时候他想“放弃”,但他继续努力实现自己的目标。

Nathanael 解释说:“真正参与其中并制定计划感觉很舒服。但是一旦从第三周开始工作,它就变得越来越难,因为我没有多少时间进行锻炼,也没有多少时间准备饭菜,基本上过正常的生活。

“那是它变得棘手的时候,这很困难。事情是份量,太小了,我需要另一个盘子!

“但为了在这八周内达到我的目标,我需要坚持我之前的 2200 卡路里限制。”

除此之外,还有严格的锻炼程序,他每周锻炼四次。

谈到他的转变,纳撒尼尔说:“我的身体现在感觉更轻了。我感觉更苗条了。我感觉更苗条了。我感觉很好!

“我对自己所做的改变感到满意,因为我之前尝试过改变自己的身体,但实际上什么都没发生。过去几年我一直坚持计划并遵循饮食计划。”

他补充说:“这帮助我保持专注,拥有一个严格的结构来保持我的动力是很好的。

“我现在对自己放入体内的东西更加谨慎,我认为我可以更好地控制自己的渴望,并且我有更多的纪律。”

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