Carly Rowena 是一位健身和身体自信大师,拥有超过 50 万的追随者和订阅者。自我保健和健康专家提倡吃得好,并以对您感觉良好的方式锻炼身体。
她与 PinkyPink 谈到了实现健身目标,并说早上锻炼是看到“严重成果”的最佳方式。
之前详细介绍过她的卡莉说:“我非常支持早上锻炼。”
私人教练继续说:“我知道我们有早晨,我们有晚上的人。如果你知道你是一个晚上的人,那么这不适用于你,但有些人只是不知道他们坐在哪里。
“老实说,早上是锻炼身体的最佳时间,尤其是对于那些因为有新生儿而睡眠不足的妈妈们来说。”
“如果你能在早上做第一件事,那就提前一小时把闹钟定好,然后把它做好。”
饮食:一位健身专家说,一天中最好的锻炼时间是早上(图片来源:GETTY)提前一小时设置闹钟并完成锻炼不仅仅是一个勾选框,或者是一种在一天中腾出时间锻炼的方式。
根据 Carly 的说法,这是一种可以让您以多种方式获得成功的一天。
卡莉说:“你比一天中的任何其他时间都更有可能实现目标,因为你已经醒来,你已经设定了你的意图。”
“也许是在外面散步,或者在客厅或车库里锻炼,但你已经做到了,这意味着你感觉很积极。
'这意味着你已经从你的待办事项清单中删除了一些东西,然后一整天都在效仿。您通常会吃得更好的早餐,然后通常会多走动一点。你对自己感觉更好,穿得更好,一整天都很顺利。
“然而,如果你告诉自己你要在晚上锻炼,一天过去了,你会分心和疲倦,这不会发生。”
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Carly 称这是一个“力量时刻”,并声称这是她的许多客户成功的秘诀。
她说:“我坚信为自己设定一个能量小时。
“这是你要在家人其他人都起床之前起床并完成锻炼的时候。
“我真的认为,我所有的客户都这样做了,我们取得了重大成果,这对我来说改变了游戏规则。
“如果我早上不做第一件事,我将无法保持任何形状。
健身:Carly Rowena 与 PinkyPink 谈论了实现健身目标(图片来源:CARLY ROWENA/INSTAGRAM)“如果你是个晚上的人,有些人是晚上的人,那绝对没问题。
'这是同样的场景,设置你的夜晚,让同样的事情发生。
“然而,我认为很多人只是告诉自己他们要在下班后去做,因为这似乎比早起更容易。
“但老实说,早点起床把事情做好。你会得到更好的结果。
健身:十大卡路里燃烧运动(图片:EXPRESS.CO.UK)另一位专家,私人教练艾米丽·弗瑞(Emily Fury)进行了讨论。
她说:“比如说,每天步行 10 公里,真的会累加起来,你会看到结果。”
“除了身体上的好处,我也不能强调步行对你的心理健康有多大帮助。
“在我们每天都在使用社交媒体的世界里,带自己出去散步对你的头部空间非常重要。”